Bezsenność może być spowodowana stresem lub występować sezonowo w letnie upały. Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, jak stworzyć dogodne warunki do spania w upalne noce. To poprawi jakość snu nie tylko w lecie, ale również polepszy Twój sen, kiedy masz z tym problem.
1. Wietrz pomieszczenie przed snem. Dodatkowo, jeśli nie masz zabezpieczenia przed komarami, pamiętaj o otwieraniu okien przy zgaszonym świetle (nie ma bardziej irytującego dźwięku, niż komar pytający "śpiiiiiiiiiisz?" w środku nocy.
2. Korzystaj z przewiewnej pościeli z naturalnym składem — to zapobiega nadmiernemu poceniu się.
3. Wietrz także pościel. Piękna pogoda to idealny czas, aby Twoja pościel nabrała świeżości. To pomoże Ci się ukoić w lepszym śnie.
4. Stosuj dobrą dietę. Unikaj ciężkostrawnych potraw na noc. Postaw na lekki posiłek.
Psst... Mamy dla Ciebie coś jeszcze! Ahmad Sleep to luksusowa mieszanka kwiatów, miodu i melisy, która pomoże Ci odetchnąć po pracowitym dniu. Naturalnie relaksujący i orzeźwiający napar zamknięty w torebkach do łatwego parzenia w filiżance. To pomoże Ci się rozluźnić i wyciszyć, a nie ma nic lepszego dla zdrowia jak dobry i spokojny sen.
